Има толкова много добавки и прахове напазаруваме в наши дни, които ни обещават да ни помогнат да отслабнем, да останем млади завинаги и никога да не се разболяваме, но е трудно да разберем кои от тях си струва да отделите време за поръчка и покупка.
Amla и camu camu са два такива праха, които звучат напълно чуждо и непрекъснато се етикетират с надписа „суперхрана“.
Оказва се, че и двамата са тропически, кисели горски плодове и са натъпкани докрай с хранене, но вероятно се чудите каква е разликата между amla и camu camu? Amla е малко, зелено зрънце със светли ивици,подобно на неузрелите чери домати. Amla съдържа висока концентрация на антиоксиданти и се продава най-често под формата на прах. Camu camu, друго кисело зрънце, съдържа големи количества витамин С и също се продава под формата на прах.
Тази статия разглежда много други разлики, прилики и употреби за тези интересни супер плодове.
Амла, известна още като Индийско цариградско грозде, е мощна суперхрана, родена в тропическите райони на Индия.
Преди да отидем много по-далеч, важно е да се отбележи, че по света растат много различни видове цариградско грозде, но умопомрачителните свойства, описани в тази статия, са много специфични за индийския сорт, amla.
Самите плодове са малки и зелени, с по-светли ивици, които приличат на вени, минаващи по тънката кожа. Те приличат на светло, жълто-зелено грозде или чери домати и са приблизително със същия размер.
В родната си страна всяка част от дървото може да се използва в някаква естествена рецепта за лечение, включително самите плодове, както и кората, цветята, листата, корените и семената.
В САЩ най-често ще намерите амла в прахообразна форма, макар че в някои специализирани магазини може да намерите и сок, екстракт или масло.
Колко алма да приемате всеки ден:
Дозировката може да варира в зависимост отпроизводител, от който купувате. Blue Lily Organics има чист органичен прах от амла с препоръчителен размер на порция от само 1 чаена лъжичка, като ви дава 90 порции на опаковка.
Смята се, че Амла има силата да се потенциално лекува рак, расте коса, предпазва от стареене, предотвратява язви и дори ви спасява от ухапвания от змии, наред с други предимства.
Поне някои от тези твърдения са поне отчасти вярно и този доста малък плод е бил използван в много древни лечебни процедури като аюрведичната медицина през цялата история.
Всъщност има толкова мощен лечебен прах, че в индийската култура, дървото Амла се смята за първото дърво за цялото съществуване.
Смята се, че Амла е една от, ако не на най-концентрираният източник на антиоксиданти, познат на човечеството. Репутацията му очевидно е далеч, но Amla обикновено се използва за няколко специфични заболявания:
Тези проучвания са невероятно обещаващи, ноза съжаление патентоването на зрънце е трудно да се направи, така че фармацевтичните компании, които обикновено финансират подобни изследвания, имат малък финансов стимул наистина да се потопят в тази област.
Единствените нежелани реакции, наблюдавани при използване на amla, са забелязани при нива на екстремно предозиране, докато лечебните свойства могат да се видят в най-малко ½ чаена лъжичка на ден. Дори и без масивни проучвания, това изглежда като един продукт, на който си струва да хеджирате залозите си.
Каму Каму е друг кисело зрънце който е невероятно богат на хранителни вещества, но този произлиза от тропическите гори на Амазонка вместо от Индия.
Още веднъж, извън родния му дом, най-вероятно ще го намерите в прахообразна форма, но ако имате късмет, може да намерите и сок.
Плодовете приличат малко на неузрели, зеленикаво-червени череши, но те растат на храст в блатисти райони, а не на голямо дърво.
Те също са по-големи от черешите, по-близо до размера на малък лимон.
Колко camu camu да приемате дневно: дозировката може да варира в зависимост от производителя, от който купувате. Една от любимите ни марки, Terrasoul, има органичен прах с препоръчителен размер на порция от само 1 чаена лъжичка.
Camu camu е известен най-вече със своите богати Витамин Ц съдържание, предоставяне на над 750% от препоръчителния дневен прием в една чаена лъжичка. Също така трябва да се признае и похвали за голямото разнообразие от антиоксиданти, опаковани в тези малки плодове.
Camu camu е проучен като потенциал защитен агент срещу увреждане на свободните радикали, което е ключов фактор за всичко отсърдечни заболявания до рак. Ползите от пиенето на сок от камю изглежда идват от целия източник на храна, защото не е само витамин С, тъй като контролната група получава директно витамин С.
В допълнение към защитата срещу свободните радикали, camu camu може намаляване на хроничното възпаление, друг ключов фактор за повечето човешки заболявания и подобряване на кръвното налягане.
Високият витамин С също се поддава добре на поддръжник на имунната система, които могат да ви помогнат да предотвратите или бързо да преборите често срещаните вирусни инфекции като настинки или дори херпес.
Малко вероятно е да намерите нито един от тези плодове извън родните им страни, но ако го намерите, вероятно ще намерите и двата доста кисели.
В Индия кога амла се яде в цялата им форма, те са най-често кисели или варени на сироп или сос, който намалява острия вкус.
По същия начин, camu camu плодове могат да бъдат намалени до a пулпа или сочен и подсладен за да стане малко по-вкусно.
В САЩ е много по-вероятно да намерите и дветеот тези опции като прах, направен от сушени плодове. Ако прахът е полезно затворен в капсула за вас, всичко, което трябва да направите, е да вземете според указанията върху бутилката.
В противен случай прахът може да се добави към вода, сок или смутита. Някои хора също ще го добавят към своето топено масло или мед или ще го смесят в домашните си протеинови блокчета или зърнени закуски.
Ако ще добавите някой от тези прахове към варени храни, добавете в самия край на процеса на готвене, за да поддържате възможно най-много хранене.
Амла и камю камю са и двете тропически плодове с феноменална хранителна сила, но има немалко разлики.
Амла идва от Индия и се смята, че е универсално лекарство за почти всяка болест, позната на човека, с впечатляваща история на резултатите, която стои зад нея.
Camu camu, от друга страна, е от Амазонска тропическа гора и е впечатляващ предимно с шокиращо високото си съдържание на витамин С.
Като добавка е вероятно да ги намерите и дветекато прахообразни форми и те могат да се добавят към вода, сок или смутита, за да подобрят ежедневното ви хранене. Като част от първокласен превантивен здравен план и двете имат изключителни ползи.
Един много важен аспект, който трябва да имате предвид: качеството варира. Ако купувате на базата на цената, излагате себе си на риск за замърсени добавки, а това важи и за amla, camu camu и повечето други добавки.
Добавките не трябва да бъдат FDA или EPAодобрени, което означава, че те често са богати на тежки метали заедно с вашите антиоксиданти, което далеч не е идеално. Когато пазарувате, вижте най-малко етикети за осигуряване на качество като USDA Organic.
Много рядко се наблюдават странични ефектиВитамин С, главно защото тялото ви няма начин да съхранява този витамин, така че когато има достатъчно, просто елиминирате излишните. Може да забележите, че урината ви има по-ярък оттенък на жълто от нормалното.
Ако погълнете повече от препоръчаното количествоконцентрирани таблетки с витамин С в голямо количество, може да получите гадене или диария. Ако предозирате многократно, рискувате да се отдадете камъни в бъбреците.
Amla често се предлага на пазара като масло за растеж на косата или прах и има някои изследвания, които подкрепят тези твърдения, но далеч не е научно доказано, че е ефективно.
Има много малки недостатъци, така че си заслужава да опитате! Това е фантастичен източник на витамин С и витамин Е, за които и двете са много здравословни растеж и възстановяване на косата, и грижа за скалпа, така че със сигурност има смисъл.
Camu camu е невероятен източник на Витамин Ц, което е от решаващо значение за доброто здраве на кожата, да. Той помага на тялото ви да създава колаген, което е това, което помага на кожата ви да е еластична и младост.
Антиоксидантите в camu camu също са важни за защита срещу увреждане от слънцето, заздравяване на всякакви рани, изгаряния или суха кожа и помагат ефективно на кожата ви детоксикира всички вредни замърсители, на които сте изложени.
Друг страхотен антиоксидант, за който може би сте чували, са годжи бери. Вижте нашата статия за годжи бери тук.
